Beckenboden Yoga Workshop

Komm in deine Kraft

Der Beckenboden zählt zu den Körperteilen, dem wir meist zu wenig Beachtung schenken. Denn oftmals kommt der Begriff erst im Zuge einer Schwangerschaft auf die Agenda. Das sollte sich dringend ändern, denn sowohl für Frauen als auch für Männer ist es essentiell für das eigene Körpergefühl sowie die physische und psychische Gesundheit, dem Beckenboden Beachtung zu schenken.

Die Wenigsten wissen, dass er einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude hat.
Wir schenken ihm erst Beachtung, wenn er schlapp macht und wir feststellen, was er tagtäglich für uns leistet bzw. geleistet hat.

Beckenboden-Training ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken. Durch einen starken Beckenboden kommen wir körperlich, emotional, energetisch in unsere Mitte. Er hilft uns außerdem die nötige Erdung und Sicherheit im hektischen Alltag zu finden, Sinnlichkeit zu genießen und ungeahnte Energien und Kräfte in dir zu mobilisieren. 

Aus yogischer Sicht betrachtet, liegt hier dein erstes und zweites Energiezentrum mit spezifischen Lebensthemen – das Wurzelchakra und Sakralchakra, welche das Fundament für alle weiteren Chakren darstellen.

In dem Workshop wollen wir ein Bewusstsein für unsere Beckenbodenmuskulatur, ihre Funktionsweise und eine ganzheitliche Sicht entwickeln, so dass ihr mit Übungen nach Hause geht und auch in Zukunft eure Mitte finden könnt.

Das erwartet dich

• Deinen Beckenboden kennenlernen durch Yoga-Asanas, Pranayama, bewegte Meditation mit Tanz und Entspannungs-Meditation

• Handout für deine Yogapaxis zu Hause

• Wissen rund um die Anatomie, Funktionsweise des Beckenbodens und die Verbindung zum Wurzel- & Sakralchakra

• Reflexion, Journaling & Sharing Circle

• Tipps für dein Beckenboden Training im Alltag

• Deine individuelle Affirmationskarte

• Ein ätherisches Öl zur Förderung deiner sinnlichen Erfahrung mit dem Beckenboden

Wichtig! Den Workshop kannst du auch ohne Yoga Vorkenntnisse besuchen.