Postnatal Yoga mit Baby

Postnatal Yoga im Studio & Online - Berlin Friedrichshain

Herzlichen Glückwunsch,
du bist jetzt Mama!

Wir freuen uns, dich & dein Baby in dieser spannenden Phase zu begleiten. 6 Wochen nach der Geburt kannst du mit Rückbildung & Yoga starten, nach 8 Wochen mit Postnatal Yoga beginnen. Bring deine Körpermitte beim Postnatal Yoga Core Workout wieder in Form und triff andere Mamas in der Baby Krabbelgruppe. Oder nimm eine Auszeit beim Mama takes a break Retreat.

Postnatal Yoga ist ein Präventionskurs und wird von der Krankenkasse mit 75€ bis 100% bezuschusst.

Also roll die Matte aus und tu dir was Gutes!
Wir freuen uns auf dich!

Postnatal Yoga mit Baby

Präventionskurs mit 75€ bis 100% Krankenkassen Zuschuss

Postnatal Yoga mit Baby ist perfekt nach der Rückbildung, du kannst auch parallel dazu starten. Die Yogapraxis hilft dir, dich zu erholen, sanft zu stärken und wieder in deinem Körper anzukommen. Postnatal Yoga kräftigt deinen Beckenboden, stärkt deine Körpermitte und lindert Rückenschmerzen und Verspannungen vom “Baby rumtragen”. Unsere Yogastunden kannst du auch als Yoga Anfänger praktizieren. Dein Baby kommt mit ins Studio.

Postnatal Yoga kannst du 8 Wochen nach der Geburt beginnen, parallel zur Rückbildung. Der 8-Wochen-Kurs findet im Studio & Livestream statt. Zwei verpasste Einheiten kannst du innerhalb von 3 Monaten nachholen.

Postnatal Yoga mit Baby ist ein Präventionskurs. Du bekommst 75€ bis 100% der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet. Mehr Infos zu unseren Präventionskursen.

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Postnatal Yoga Core Workout

Präventionskurs mit 75€ bis 100% Krankenkassen Zuschuss

Für eine starke Körpermitte! Du spürst, dass dein Bauch noch schwach ist? Beim Postnatal Yoga Core Workout trainierst du deine Bauchmuskeln - angepasst an die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft! Die schweißtreibenden Yogaübungen stabilisieren außerdem deinen Beckenboden und helfen deinem Rücken. Dehnübungen runden die Stunde ab und lösen Verspannungen vom “Baby rumtragen”. Unsere Yogastunden kannst du auch als Yoga Anfänger besuchen. Dein Baby kommt mit ins Studio, bis es laufen kann.

Mit Postnatal Yoga Core Workout kannst du ca. 5 Monate nach der Geburt und nach abgeschlossener Rückbildung beginnen. Du solltest vorher schon erste Yogastunden gemacht haben und dich bereit fühlen für ein schweißtreibendes Core Workout. Der 8-Wochen-Kurs findet im Studio & Livestream statt. Zwei verpasste Einheiten kannst du innerhalb von 3 Monaten nachholen.

Postnatal Yoga Core Workout ist ein Präventionskurs. Du bekommst 75€ bis 100% der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet. Mehr Infos zu unseren Präventionskursen.

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Die Kurse leiten Cynthia Pujo und Elisabeth Kippenberg, zertifizierte Pre- & Postnatal Yogalehrerinnen und 2-fach Mamas.

Buche deinen Kurs

Postnatal Yoga mit Baby
Do. 28. März - 23. Mai, 10:30 - 11:30 (*nicht am 9.5.)
Kosten 160 €
*davon 75€ - 100% Krankenkassen Zuschuss

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Postnatal Yoga mit Baby
Do. 30. Mai - 18. Juli, 10:30 - 11:30
Kosten 160 €
*davon 75€ - 100% Krankenkassen Zuschuss

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Postnatal Yoga Core Workout
Fr. 31. Mai - 19. Juli, 13:30 - 14:30
Kosten 160 €
*davon 75€ - 100% Krankenkassen Zuschuss

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Postnatal Yoga Core Workout
Fr. 22. März - 24. Mai, 13:30 - 14:30 (*nicht am 29.3.)
-ausgebucht-
Kosten 160 €
*davon 75€ - 100% Krankenkassen Zuschuss

Good to know

✔️ Du kannst alle Postnatal Kurse mit und ohne Baby besuchen

✔️ Unsere Kurse sind für Yoga Anfänger geeignet

✔️ Yogamatten, Decken, Baby Spielzeug und Getränke gibt es im Studio

✔️ Alle Stunden im Studio & Livestream - falls du im Urlaub bist

✔️ Zwei verpasste Einheiten kannst du innerhalb von 3 Monaten nachholen

✔️ Unsere Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst

💌 Noch Fragen? Schreib uns hello@youglowyoga.de

Noch mehr Zeit für dich

Rückbildung & Yoga - 6 Wochen nach der Geburt

Während der Schwangerschaft und Geburt wurde dein Beckenboden stark beansprucht. Mit Rückbildung & Yoga kräftigst du deine Beckenbodenmuskulatur und kannst Beschwerden wie Inkontinenz verringern. Erste Bauchübungen verkleinern die Rektusdiastase und stärken deine Körpermitte. Dehnübungen helfen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, schenken deinem Körper mehr Flexibilität und verbessern deine Haltung.

Rückbildung & Yoga kannst du 6-10 Wochen nach der Geburt beginnen. Der Kurs ist auch für Yoga-Anfänger geeignet. Dein Baby kann mit ins Studio, bis es laufen kann. Im Studio & Livestream.

Termine & Infos

BABY GLOW - die Baby Krabbelgruppe

Beim BABY GLOW können Babies ganz viel Neues entdecken. Mit Bewegungsspielen, kleinen Baby-Massagen und Liedern wird die Motorik gefördert und dein Baby kann mit Gleichaltrigen krabbeln und spielen. Mach es dir bei einem Tee im Studio gemütlich und tausche dich mit anderen Mamas über die Entwicklung, Erfahrungen, Freuden und Sorgen rund um das Elternsein aus.

Termine & Infos

Mama takes a break - Yoga & Wellness Retreat

Unser Yoga & Wellness Retreat ist für alle gestressten Mamas und Frauen, die sich nach Zeit für sich selbst und maximaler Erholung und Entspannung sehnen. Komm mit und genieße ein Wochenende voller Yoga, Wellness und leckerem Soulfood im 4* Wellness Hotel Gut Klostermühle im Spreewald, nur eine Stunde von Berlin entfernt.

Termine & Infos