Hier gibt’s Antworten auf deine Fragen

1. Für wen ist Kinderwunsch Yoga geeignet?

2. Welche Rolle spielt Stress bei Kinderwunsch?

3. Warum sind Östrogen und Progesteron so wichtig bei Kinderwunsch?

4. Wie funktioniert Kinderwunsch Yoga und unterstützt meinen Kinderwunsch?

5. Gibt es Unterschiede zwischen Kinderwunsch Yoga, Hormon Yoga und Fertility Yoga?

6. Mach dir ein Bild vom Studio

Für wen ist Kinderwunsch Yoga & Hormon Yoga geeignet?

• Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch

• unregelmäßige und ausbleibende Menstruation

• Prämenstruellem Syndrom (PMS)

• Polyzystischem Ovarsyndrom (PCO-Syndrom)

• Schilddrüsenunterfunktion

• alle Frauen über 35, wenn die natürliche Hormonproduktion langsam nachlässt

• Frauen mit hormonellen Dysbalancen

Kinderwunsch Yoga & Hormon Yoga ist nicht geeignet bei:

• Schwangerschaft

• 3 Monate nach der Entbindung

• hormonell bedingtem Brustkrebs

• fortgeschrittener Endometriose

• großen Myomen

• akuten Entzündungen im Bauchraum & in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation

• akuten Herzkrankheiten oder nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis

• akuten Bandscheibenvorfällen

• bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst

Welche Rolle spielt Stress bei Kinderwunsch?

Hormone steuern eine Vielzahl von Prozessen im Körper: u.a. deinen Menstruationszyklus und deine Fruchtbarkeit.

Unser Hormonsystem reagiert sehr empfindlich auf Stress. Sind wir chronisch gestresst, steigt der Pegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin dauerhaft an. Ein zu hoher Cortisolspiegel wirkt sich negativ auf dein Hormonsystem aus und kann die Produktion von Östrogen & Progesteron stören.

Ist das Hormonsystem außer Balance, kann es zu unterschiedlichen Beschwerden kommen, wie:

• unerfülltem Kinderwunsch

• Menstruations- und Zyklusbeschwerden

• unregelmäßige und ausbleibende Menstruation

• Prämenstruellem Syndrom (PMS)

• Polyzystischem Ovarsyndrom (PCO-Syndrom)

Warum sind Östrogen und Progesteron wichtig bei Kinderwunsch?

Östrogen und Progesteron werden in den Eierstöcken (Ovarien) produziert und haben die Aufgabe, den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten.

In der ersten Zyklushälfte steigt der Östrogenspiegel kontinuierlich an. Östrogen sorgt u.a. dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufbaut, der Follikel reift, Zervixschleim produziert und der Eisprung ausgelöst wird. Nach dem Eisprung entwickelt sich aus der Hülle des Eibläschens der sogenannte Gelbkörper (Corpus Luteum) und produziert Progesteron (Gelbkörperhormon). Progesteron sorgt dafür, dass deine Gebärmutterschleimhaut weiter heranreift und durchblutet wird, damit sich die Eizelle einnisten kann.

Die hormonelle Balance von Östrogen und Progesteron bei Kinderwunsch ist eine Voraussetzung für die Schwangerschaft. Die natürliche Produktion beider Hormone lässt bei Frauen ab 35 Jahren langsam nach.

Wie funktioniert Kinderwunsch Yoga und wie kann mich die Praxis unterstützen?

Kinderwunsch Yoga ist eine Form des Hormon Yoga und kombiniert:

• Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga (Asanas)

• Atemtechniken (Pranayama)

• Meditation & Entspannungstechniken (Savasana, Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung)

• Energielenkung & Chakrenlehre

• Akupressur & TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)

Die Kinderwunsch Yoga Praxis aus Asanas, Pranayama, Energielenkung und Akupressur stimuliert die weiblichen endokrinen Hormondrüsen: die Eierstöcke, die Hypophyse, die Nebennieren, die Schilddrüse & Nebenschilddrüse. Dabei wird die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen & Progesteron angeregt. Gleichzeitig helfen Entspannungstechniken, wie Meditation und Pranayama, Stress abzubauen und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren.

Hormon Yoga & Kinderwunsch Yoga wirkt bei regelmäßiger Praxis (3-5x Woche). Unser Workshop vermittelt alle Techniken und Wissen, um deine eigene Kinderwunsch Yoga Praxis zu entwickeln.

Wie dich Kinderwunsch Yoga natürlich unterstützen kann:

• Kinderwunsch Yoga regt die Produktion von Östrogen und Progesteron an

• hilft, Stress zu reduzieren und baut das Stresshormon Cortisol ab - so kommen dein Hormonsystem bei Kinderwunsch wieder in Balance

• produziert Hormone die dein allgemeines Wohlbefinden steigern, u.a. Endorphine (Glückshormon), Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon)

• schenkt Entspannung & reduziert Stress, um gelassener durch die anstrengende Kinderwunsch-Phase und Kinderwunsch-Behandlung zu gehen

• hilft, den Beckenraum zu entspannen und besser zu durchbluten, was die Einnistung begünstigen kann

• psychologische Unterstützung & Austausch mit anderen Kinderwunsch-Frauen beim Tee im Studio

Gibt es Unterschiede zwischen Kinderwunsch Yoga, Fertility Yoga und Hormon Yoga?

Kinderwunsch Yoga, Fertility-Yoga und Hormon Yoga. Alle haben das gleiche Ziel und ähnliche Methoden: sie regen den Hormonhaushalt an, bauen Stress ab, entspannen den Beckenraum und wollen helfen, (schneller) schwanger zu werden.

Unser Kinderwunsch Yoga Kurs basiert auf dem Hormon Yoga von Dinah Rodrigues, weiterentwickelt mit dem Wissen aus unterschiedlichen Weiterbildungen und geprägt durch Elisabeths persönliche Kinderwunsch-Geschichte.

Hormon Yoga wurde in den 90er Jahren von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, um Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen. Die Wirkung der hormonellen Yogatherapie ist wissenschaftlich belegt und anerkannt. Heute findet Hormon Yoga auch bei anderen hormonell verursachten Beschwerden Anwendung und wird von Kinderwunsch Kliniken, Kinderwunsch Coaches, Gynäkologen und Allgemeinmedizinern empfohlen.