Kinderwunsch Yoga

Kinderwunsch Yoga in Berlin Friedrichshain

Du suchst Entspannung und Unterstützung auf dem Weg zum Wunschkind? Du möchtest deine Fruchtbarkeit natürlich unterstützen und Stress abbauen?

Bei uns bist du richtig! Mit Kinderwunsch Yoga & Hormon Yoga helfen wir dir durch die emotional herausfordernde Kinderwunsch Phase!

Wir freuen uns auf dich!
Bianca & Elisabeth

Entspannt zum Wunschkind!

Kinderwunsch Yoga

Kinderwunsch Yoga ist eine sanfte, therapeutische Yogapraxis mit dem Ziel, Stress abzubauen, deine Hormone in Balance zu bringen, die Fruchtbarkeit zu fördern und körperliche und emotionale Blockaden zu lösen.

Die Yoga Übungen für den Kinderwunsch regen die Durchblutung im Beckenbereich sanft an, können die Hormonproduktion regulieren und sorgen dafür, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst. Atemtechniken und Meditation helfen dir, Druck, Ängste und Frustration loszulassen und entspannter durch die Kinderwunsch-Phase zu gehen. Darüber hinaus findest du beim Kinderwunsch Yoga eine unterstützende Community, in der du dich austauschen kannst.

Unser Kinderwunsch Yoga verwendet Übungen aus dem Hormon Yoga, angepasst auf die Bedürfnisse bei unerfülltem Kinderwunsch und weiterentwickelt durch Elisabeths persönliche Kinderwunsch Journey. Hormon Yoga regt die endokrinen Drüsen anregt und kann die Produktion von Östrogen und Progesteron begünstigen. Gleichzeitig wird das Stresshormon Cortisol abgebaut, denn ein zu hoher Cortisolspiegel kann die Produktion von Östrogen und Progesteron stören.

Kinderwunsch Yoga ist keine Magic Pill 💊

Für einen harmonischen Hormonhaushalt spielen Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Umwelteinflüsse und das Stresslevel eine wichtige Rolle. Die Kinderwunsch Yoga Praxis garantiert dir keine Schwangerschaft, aber sie kann eine positive Ergänzung zu anderen Maßnahmen sein und dich durch die emotional herausfordernde Kinderwunsch-Phase begleiten.

Alle Stunden finden im Studio & Livestream statt.

Zum Stundenplan

Kinderwunsch Yoga & Hormon Yoga unterrichtet Elisabeth,
500h+ Yogalehrerin, Hormon Expertin und YOU GLOW Gründerin.

Buche deine Stunde

Fertility Flow - Kinderwunsch Yoga mit Elisabeth
Donnerstag, 9:00 - 10:00

Vinyasa Flow Hormon Balance mit Elisabeth
Dienstag, 18:30 - 19:45

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Unser Hormon Yoga & Kinderwunsch Yoga Angebot

Fertility Flow - Kinderwunsch Yoga

Jeden Donnerstag — 9:00 - 10:00
Im Studio & Online
Fertility Flow - Kinderwunsch Yoga Kinderwunsch Yoga ist eine sanfte, therapeutische Yogapraxis mit dem Ziel, Stress abzubauen, deine Hormone in Balance zu bringen, die Fruchtbarkeit zu fördern und körperliche und emotionale Blockaden zu lösen.
Die Yoga Übungen für den Kinderwunsch regen die Durchblutung im Beckenbereich sanft an, können die Hormonproduktion regulieren und sorgen dafür, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst. Atemtechniken und Meditation helfen dir, Druck, Ängste und Frustration loszulassen und entspannter durch die Kinderwunsch-Phase zu gehen. Darüber hinaus findest du beim Kinderwunsch Yoga eine unterstützende Community, in der du dich austauschen kannst.

Stundenplan
Vinyasa Flow Hormon Balance

Jeden Dienstag — 18:30 - 19:45
Im Studio & Online
Komm zu einer offenen Yogastunde und lern uns kennen. Beim Vinyasa Flow Hormon Balance kombinieren wir Meditation & Entspannungsübungen mit Hormon Yoga & Vinyasa Flow. So wird Cortisol abgebaut, das Hormonsystem sanft stimuliert und ausbalanciert.
Lern uns kennen und entscheide danach, ob du tiefer einsteigen möchtest, z.B. mit einem Kurs oder Workshop.

Stundenplan
Hormon Yoga - Krankenkassen Kurs
Di, 10.9. - 29.10. — 20:15 - 21:30
Die, 5.11. - 7.1.25 — 20:15 - 21:30 (nicht am 24.12., 31.12.)

Im Studio & Online, Kosten 160€
* Präventionskurs mit 75€ - 100% Krankenkassen Zuschuss

In 8 Wochen lernst Du Stück für Stück die Hormon Yoga Übungsreihe, angepasst auf deine Bedürfnisse. Außerdem lernst du, welche Rolle Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und dein Zyklus spielen.
Im Kurs lernst du:
- Wie das Hormonsystem der Frau funktioniert
- Was Hormone aus dem Gleichgewicht bringt
- 14 Hormon Yoga Übungen und ihre Wirkung auf dein Hormonsystem
- Pranayama, Meditation und Energielenkung
- Stress & hormonelle Störungen
- Stressmanagement & Achtsamkeit
- Zyklus Awareness
- Ernährung und Lebensstil für happy Hormone
- Hormon Yoga, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, wie Wechseljahre, Kinderwunsch, PMS, Zyklusbeschwerden etc.
Im Kurs inklusive:
- 90 Seiten Skript
- Aufzeichnung der Yogapraxis zum wiederholen zu Hause
- Alle Stunden im Studio & Online
- Zeit für individuelle Fragen
- Lektüreliste zum Nachlesen
Zur Anmeldung
Workshop Hormon Yoga
Neuer Termin demnächst!
Im Studio & Online, Kosten 89€
In 5 Stunden lernst du alles, was du über Hormon Yoga wissen musst und kannst danach deine eigene Hormon Yoga Praxis aufbauen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse:
Im Workshop lernst du:
- Wir das Hormonsystem der Frau funktioniert
- Was Hormone aus dem Gleichgewicht bringt
- 14 Hormon Yoga Übungen und ihre Wirkung auf dein Hormonsystem
- Pranayama, Meditation & Energielenkung
- Hormon Yoga, abgestimmt auf Kinderwunsch, Wechseljahre, Zyklusbeschwerden, PMS, Schilddrüsenunterfunktion, Stress & Burnout etc.
Im Workshop inklusive:
- 60 Seiten Skript
- Livestream
- Zeit für individuelle Fragen und Austausch
Zur Anmeldung
Ausbildung Hormon Yoga Lehrer*in

Im Studio & Livestream — 15. - 17. November 2024
Anmeldung ab sofort möglich!
Werde Hormon Yoga Teacher und lerne, wie hormonelle Prozesse funktionieren, was Hormone aus dem Gleichgewicht bringt und wie du Frauen mit Hormon Yoga zurück in die Hormonbalance helfen kannst. Hormon Yoga boomt gerade, denn viele Frauen suchen natürliche Wege, um ihre Hormone in Balance zu bringen.
Mit unseren Stundenbildern und Workshop-Vorlagen kannst du direkt nach der Ausbildung loslegen und Frauen helfen, ihre Hormongesundheit in die Hand zu nehmen.
Um ein Zertifikat als Hormon Yoga Lehrer zu bekommen, brauchst du eine 200h Yoga Lehrer Ausbildung. Therapeutinnen, Coaches und interessierte Yoginis können mitmachen und bekommen eine Teilnahmebestätigung.

Ich will mehr wissen

Hier gibt’s Antworten auf deine Fragen

Für wen ist Kinderwunsch Yoga & Hormon Yoga geeignet?

Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
unregelmäßige und ausbleibende Menstruation
Prämenstruellem Syndrom (PMS)
Polyzystischem Ovarsyndrom (PCO-Syndrom)
Schilddrüsenunterfunktion
alle Frauen über 35, wenn die natürliche Hormonproduktion langsam nachlässt
Frauen mit hormonellen Dysbalancen

Kinderwunsch Yoga & Hormon Yoga ist nicht geeignet bei:

Schwangerschaft
3 Monate nach der Entbindung
hormonell bedingtem Brustkrebs
fortgeschrittener Endometriose
großen Myomen
akuten Entzündungen im Bauchraum & in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation
akuten Herzkrankheiten oder nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis
akuten Bandscheibenvorfällen
bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden die Übungen angepasst

Welche Rolle spielt Stress bei Kinderwunsch?

Hormone steuern eine Vielzahl von Prozessen im Körper: u.a. deinen Menstruationszyklus und deine Fruchtbarkeit.

Unser Hormonsystem reagiert sehr empfindlich auf Stress. Sind wir chronisch gestresst, steigt der Pegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin dauerhaft an. Ein zu hoher Cortisolspiegel wirkt sich negativ auf dein Hormonsystem aus und kann die Produktion von Östrogen & Progesteron stören.

Ist das Hormonsystem außer Balance, kann es zu unterschiedlichen Beschwerden kommen, wie:

unerfülltem Kinderwunsch
Menstruations- und Zyklusbeschwerden
unregelmäßige und ausbleibende Menstruation
Prämenstruellem Syndrom (PMS)
Polyzystischem Ovarsyndrom (PCO-Syndrom)

Warum sind Östrogen und Progesteron wichtig bei Kinderwunsch?

Östrogen und Progesteron werden in den Eierstöcken (Ovarien) produziert und haben die Aufgabe, den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten.

In der ersten Zyklushälfte steigt der Östrogenspiegel kontinuierlich an. Östrogen sorgt u.a. dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufbaut, der Follikel reift, Zervixschleim produziert und der Eisprung ausgelöst wird. Nach dem Eisprung entwickelt sich aus der Hülle des Eibläschens der sogenannte Gelbkörper (Corpus Luteum) und produziert Progesteron (Gelbkörperhormon). Progesteron sorgt dafür, dass deine Gebärmutterschleimhaut weiter heranreift und durchblutet wird, damit sich die Eizelle einnisten kann.

Die hormonelle Balance von Östrogen und Progesteron bei Kinderwunsch ist eine Voraussetzung für die Schwangerschaft. Die natürliche Produktion beider Hormone lässt bei Frauen ab 35 Jahren langsam nach.

Wie funktioniert Kinderwunsch Yoga und wie kann mich die Praxis unterstützen?

Kinderwunsch Yoga ist eine Form des Hormon Yoga und kombiniert:

Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga (Asanas)
Atemtechniken (Pranayama)
Meditation & Entspannungstechniken (Savasana, Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung)
Energielenkung & Chakrenlehre
Akupressur & TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)

Die Kinderwunsch Yoga Praxis aus Asanas, Pranayama, Energielenkung und Akupressur stimuliert die weiblichen endokrinen Hormondrüsen: die Eierstöcke, die Hypophyse, die Nebennieren, die Schilddrüse & Nebenschilddrüse. Dabei wird die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen & Progesteron angeregt. Gleichzeitig helfen Entspannungstechniken, wie Meditation und Pranayama, Stress abzubauen und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren.

Hormon Yoga & Kinderwunsch Yoga wirkt bei regelmäßiger Praxis (3-5x Woche). Unser Workshop vermittelt alle Techniken und Wissen, um deine eigene Kinderwunsch Yoga Praxis zu entwickeln.

Wie dich Kinderwunsch Yoga natürlich unterstützen kann:

Kinderwunsch Yoga regt die Produktion von Östrogen und Progesteron an

hilft, Stress zu reduzieren und baut das Stresshormon Cortisol ab - so kommen dein Hormonsystem bei Kinderwunsch wieder in Balance
produziert Hormone die dein allgemeines Wohlbefinden steigern, u.a. Endorphine (Glückshormon), Serotonin (Glückshormon) und Melatonin (Schlafhormon)
schenkt Entspannung & reduziert Stress, um gelassener durch die anstrengende Kinderwunsch-Phase und Kinderwunsch-Behandlung zu gehen
hilft, den Beckenraum zu entspannen und besser zu durchbluten, was die Einnistung begünstigen kann
psychologische Unterstützung & Austausch mit anderen Kinderwunsch-Frauen beim Tee im Studio

Gibt es Unterschiede zwischen Kinderwunsch Yoga, Fertility Yoga und Hormon Yoga?

Kinderwunsch Yoga, Fertility-Yoga und Hormon Yoga. Alle haben das gleiche Ziel und ähnliche Methoden: sie regen den Hormonhaushalt an, bauen Stress ab, entspannen den Beckenraum und wollen helfen, (schneller) schwanger zu werden.

Unser Kinderwunsch Yoga Kurs basiert auf dem Hormon Yoga von Dinah Rodrigues, weiterentwickelt mit dem Wissen aus unterschiedlichen Weiterbildungen und geprägt durch Elisabeths persönliche Kinderwunsch-Geschichte.

Hormon Yoga wurde in den 90er Jahren von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, um Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen. Die Wirkung der hormonellen Yogatherapie ist wissenschaftlich belegt und anerkannt. Heute findet Hormon Yoga auch bei anderen hormonell verursachten Beschwerden Anwendung und wird von Kinderwunsch Kliniken, Kinderwunsch Coaches, Gynäkologen und Allgemeinmedizinern empfohlen.