Endometriose Yoga Workshop

Endometriose Yoga & Selflove

Internationale Studien belegen, dass regelmäßige Yogapraxis bei Endometriose hilft, Schmerzen und Krämpfe zu lindern und das endokrine System zu harmonisieren. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit steigern dein mentales und körperliches Wohlbefinden und schaffen mehr Körperbewusstsein und Selbstliebe.

Im Endometriose Yoga & Selflove Workshop lernst du, achtsamer und liebevoller mit dir und der Krankheit umzugehen. Endometriose Yoga ist für alle Frauen, die unter Zyklusbeschwerden, starken Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe), Endometriose, Adenomyose und/oder PMS leiden. Der Workshop ist für Yoga Anfängerinnen und Profis geeignet.

Im Workshop lernst du

• Yogaübungen und Haltungen, die den Heilungsprozess im Bauchraum fördern

• Entspannungsübungen für Bauch und Beckenboden, um Krämpfe, Schmerzen und Verklebungen zu lösen

• Die vier Phasen des monatlichen Zyklus und wie sie deine Heilung unterstützen

• Was Endometriose aus Sicht der TCM bedeutet und wie dich TCM unterstützen kann

• Meditation und Atemtechniken für mehr Selbstliebe und Akzeptanz für deinen Körper

• Tools, die dir helfen mehr auf deine Bedürfnisse zu achten

• Ernährungstipps, die Beschwerden lindern

Im Workshop inklusive

• 40 Seiten Workbook mit Yogahaltungen, Atemtechniken, Meditationen & Affirmationen und Ernährungstipps

• Journaling Anleitung

• Ein Zyklus-Tracker, der dir hilft, deine Bedürfnisse zu ehren

• Offener Austausch & Raum für Fragen

• Tee & Wasser im Studio

Wichtig! Der Workshop ist ausschließlich für Betroffene mit Zyklusbeschwerden wie starken Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe), Endometriose/Adenomyose (oder Verdacht) und/oder PMS. Wir bitten Yogalehrende, die teilnehmen möchten, eine Email vorab an uns zu senden. Du kannst den Workshop auch ohne Yoga Vorkenntnisse besuchen.

Hier gibt’s mehr Fakten zu Yoga bei Endometriose.