Pre- & Postnatal Yoga Ausbildung 30h

Im Studio & Online

Du möchtest werdende Mütter in der Schwangerschaft begleiten, sie mit Yoga liebevoll auf die Geburt vorbereiten und bei der Rückbildung unterstützen?

Werde Pre- & Postnatal Yogalehrerin!

Die Pre & Postnatal Yoga Ausbildung findet an 3 Tagen im YOU GLOW Studio Mitte & Online statt.

Nächste Termine:
7. - 9. November 2025 — fast ausgebucht!
8. - 10. Mai 2026 | 7. - 9. November 2026

Studio Preis 550€ — early bird 500€
Online Preis 500€ — early bird 450€
*early bird bis 2 Monate vor Ausbildungsbeginn

Wir freuen uns auf dich!
Bianca & Elisabeth

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Pre- & Postnatal Yoga Ausbildung (30h)

Viel Wissen, viel Praxis

Schwangeren Yoga unterscheidet sich grundlegend vom “normalen Yoga”: Einige Asanas und Atemübungen dürfen in der Schwangerschaft nicht mehr praktiziert werden. Andere eignen sich bestens für die Geburtsvorbereitung und können den Geburtsverlauf erleichtern. Auch für die Zeit nach der Geburt brauchst du viel Fachwissen, um Postnatal Yoga richtig zu unterrichten: Dazu gehört ein umfassendes Verständnis des Beckenbodens, der Rektusdiastase und die do’s and dont’s in der Postnatal Yogapraxis.

Unsere Ausbildung ist genau richtig für dich, wenn Du liebevolle und wohltuende Yogastunden in der Schwangerschaft, zur Vorbereitung der Geburt und zur Rückbildung unterrichten möchtest. Du erlangst ein tiefes Verständnis für die körperlichen und mentalen Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt und lernst, wie du Pre- und Postnatal Klassen, Workshops und Präventionskurse systematisch aufbaust.

Statt reinem Frontalunterricht bekommst du kompakte Theorie und viel praktische Gruppenarbeit, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst! Mit unseren Stundenbildern und Workshop-Vorlagen kannst du direkt nach der Ausbildung loslegen und Frauen in der Schwangerschaft und Baby-Zeit unterstützen.

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Ausbildungsinhalte

Prenatal Yoga

Phasen der Schwangerschaft: hormonelle, anatomische, körperliche und psychische Veränderungen
Do’s & Dont’s im Schwangeren Yoga
Yoga für Schwangere: Asanas, Alignment, Hilfsmittel, Sonnengruß-Varianten
Yoga Übungen bei Schwangerschaftsbeschwerden
Entspannung, Meditation, Pranayama & Tönen in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung
Beckenboden Übungen in der Schwangerschaft
Aufbau und Sequencing von Prenatal Yoga Klassen für alle Trimester, inklusive Warm Up und Cool Down
Gruppenarbeit

Postnatal Yoga

Geburtsverlauf & körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen nach der Geburt und im Wochenbett
Do’s & Dont’s im Postnatal Yoga
Der Beckenboden: Anatomische Besonderheiten nach der Geburt, Aufbau und Rückbildung des Beckenbodens, erste Übungen im Wochenbett, Beckenbodentraining
Postnatal Yoga: Asanas nach der Geburt, Alignment und Hilfsmittel, Yogahaltungen mit Baby
Stressmanagement, Meditation und Selbstfürsorge nach der Geburt und in der Elternzeit
Aufbau und Sequencing von Postnatal Yoga Stunden & Krankenkassen Kursen
Gruppenarbeit

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Termine & Preise

Termine

Die Ausbildung findet an 3 Tagen im YOU GLOW Yoga Mitte, Ackerstraße 23, 10115 Berlin statt und wird im Livestream übertragen. Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du im Studio oder Online teilnimmst.

Nächste Termine:
— 7. - 9. November 2025 - nur noch wenig Plätze
— 8. - 10. Mai 2026
— 7. - 9. November 2026

Die Ausbildungszeiten sind jeweils:
— Freitag 9:00 - 19:00
— Samstag 9:00 - 19:00
— Sonntag 9:00 - 17:00

Den genauen Zeitplan bekommst du ca. eine Woche vorher.

Ausbildungspaket & Preise

Unsere Pre & Postnatal Yoga Ausbildung umfasst 30 Stunden, darin enthalten:

— 30 Unterrichtseinheiten
— Ausbildungsunterlagen & Lehrmaterial
— Videostream via Zoom
— Freiwillige Prüfung

Für ein Zertifikat als Pre- & Postnatal Yogalehrerin brauchst du eine 200h Yogalehrer Ausbildung. Hebammen, Doulas und interessierte Yoginis bekommen eine Teilnahmebestätigung

Studio Preis 550€ — early bird 500€
Online Preis 500€ — early bird 450€
* early Bird Preise gelten bis 2 Monate vor Ausbildungsbeginn

Wir freuen uns auf deine Anmeldung

Bitte fülle das Formular aus. Wir kümmern uns um den Rest ✨und schicken dir alle Infos und den Ausbildungsvertrag.

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Dozentinnen

2-fach Mama, 500h+ Yogalehrerin, Pre- & Postnatal Expertin & YOU GLOW Gründerin
Hallo, ich bin Elisabeth!
2022 habe ich mit Bianca das Female Health Yoga Studio YOU GLOW Yoga & Womanhood gegründet, um Frauenthemen, wie Endometriose, Zyklusbeschwerden, Hormon Balance, Schwangerschaft, Kinderwunsch und Wechseljahre aus der Nische zu holen.
Meine zwei Schwangerschaften haben mich in verschiedene Pre- und Postnatal Yogastunden geführt. Die Bandbreite reichte von “ich liebs!” bis altbacken und als ich selbst Yogalehrerin wurde stand fest, dass ich Pre- und Postnatal Yoga emotional, zeitgemäß und mit Spaß unterrichten möchte! Also bildete ich mich weiter in den Bereichen Pre- und Postnatal Yoga, Beckenboden, Beckenboden Yoga und Hormon Yoga und unterrichte diese Stunden mit viel Wissen & Herz.
In der Pre- & Postnatal Ausbildung vermittle ich das Wissen zu den Themen:
- Die Phasen der Schwangerschaft und hormonelle, körperliche und psychische Veränderungen
- Angepasste Asanas, Alignment & Hilfsmittel für Schwangere
- Aufbau und Sequencing von Yoga Klassen für alle Trimester
- Grundlagen des Postnatal Yoga
- Körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen im Wochenbett und nach der Geburt
- Angepasste Asanas nach der Geburt, erste Übungen im Wochenbett, Yogahaltungen mit Baby, Alignment und Hilfsmittel
- Aufbau und Sequencing von Postnatal Yoga Stunden & Kursen
Ich freue mich riesig auf die Ausbildung mit euch! — Elisabeth

Yogini & Mama, Pre- & Postnatal Yoga Expertin & Gründerin
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Bianca. In meinem früheren Leben war ich Hotelfachfrau und seit 2020 unterrichte ich Yoga. Meine Ausbildung umfasst 500h+ und mehrere Weiterbildungen, wie das Teacher Training Hormon Yoga & die Fachberaterin für Ernährung in der Schwangerschaft & im Wochenbett.

2022 habe ich mir mit Elisabeth einen Traum verwirklicht und Berlin’s erstes Studio für Frauen & mehr Sichtbarkeit für Frauengesundheit gegründet.
Meine erste Yogaerfahrung hatte ich selbst während meiner Schwangerschaft. Ich fand etwas was mich, ausgeglichener und achtsamer machte.
Ich liebe es Schwangere & frischgebackene Mamas in dieser aufregenden Zeit zu begleiten.
Und deshalb kommt nun auch der nächste Step! Ich freue mich sehr, mit Elisabeth nun die Ausbildung zur Pre-& Postnatal Yogalehrer*in anzubieten.
In der Ausbildung unterrichte ich folgende Themen:
- Angepasste Asanas, Alignment, Hilfsmittel für Schwangere
- Partnerübungen für die Schwangerschaft und Geburt
- Entspannung, Meditation, Pranayama und Tönen für die Schwangerschaft und zur Erleichterung der Geburt
- Geburtsverlauf
- Aufbau und Sequencing von Yoga Klassen für alle Trimester und “Yoga for Birth” Workshops
- Stressmanagement, Meditation und Selbstfürsorge nach der Geburt und in der Elternzeit
Ich freue mich auf dich — Bianca.

2-fach Mama, Yogalehrerin, Beckenboden Expertin & Physiotherapeutin für den Beckenboden
Judith ist unsere Expertin wenn es um den Beckenboden geht! Seit 15 Jahren arbeitet sie mit Frauen Physiotherapeutin für den Beckenboden, Yogalehrerin und Kursleiterin für Rückbildung & Yoga.
Judith gibt euch bei der Ausbildung einen tiefen Einblick in die Themen:
- Anatomie Beckenboden
- Geburtsverlauf
- Beckenboden nach der Geburt
- Beckenboden Training im Wochenbett
- Beckenboden Training im Postnatal Yoga
Ich freue mich riesig auf die Ausbildung zur Pre- und Postnatal Yogaleherin mit euch! — Judith