Meditation, Entspannung & Sound

Präventionskurs mit bis zu 100% Krankenkassen Zuschuss

In unserem 8-wöchigen Meditationskurs lernst du:

✔️ Verschiedene Meditations- & Achtsamkeitsübungen – für Stressabbau und mentale Klarheit
✔️ Atemtechniken – zur Aktivierung des Parasympathikus (Rest & Digest)
✔️ Entspannungsübungen – um gelassener durch den Alltag zu gehen
✔️ Progressive Muskelentspannung – systematisches An- und Entspannen der Muskeln zur tiefen körperlichen und mentalen Entspannung
✔️ Stressmanagement – wie erkenne ich das ich gestresst bin und was kann ich tun
✔️ Klangreisen mit Gongs, Kristallklangschalen & Chimes

Meditation ist mehr als „nur still sitzen“: Sie hilft dir aus dem Stressmodus auszusteigen & innere Ruhe zu finden.

Studien der Harvard Medical School zeigen, dass regelmäßige Meditationspraxis das Stresshormon Cortisol senkt, Ängste und depressive Verstimmungen lindert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Meditation stärkt das Immunsystem, verbessert die Schlafqualität und unterstützt die Selbstregulation des Nervensystems. In Kombination mit Sound Healing wirkt Meditation noch tiefer: Die Vibrationen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten durchdringen das Gewebe, stimulieren das Nervensystem und unterstützen emotionale und körperliche Entspannung auf Zellebene.

Der Meditationskurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob als Einstieg oder zur Vertiefung – und schenkt dir wertvolle Tools, die dich langfristig begleiten können.

Unser Meditationskurs ist als zertifizierter Präventionskurs anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst. Mehr Infos zu unseren Präventionskursen.