Vinyasa Yoga x Hormon Balance
Vinyasa Yoga in Berlin Mitte & Friedrichshain
Get ready to sweat & glow ✨!
Lust auf einen dynamischen Vinyasa Flow, der deinen Hormonhaushalt unterstützt? Unser Vinyasa Flow x Hormon Balance kombiniert fließendes Vinyasa mit Hormon Yoga. Get ready for a “happy hormones glow” ✨!
Du willst mehr über Hormon Yoga erfahren? Dann buche unseren 8-Wochen-Kurs Hormon Yoga, gefördert von der Krankenkasse! Oder schau beim Hormon Yoga Workshop vorbei. Wir freuen uns auf dich!
Vinyasa Yoga x Hormon Balance
Get ready to sweat & glow ✨
Diese Stunde kombiniert fließendes Vinyasa Yoga mit Übungen aus dem Hormon Yoga: Fließende Sonnengrüße, Twists, Rückbeugen und Standhaltungen aktivieren deinen Kreislauf, stärken die Muskulatur und erhöhen deine Flexibilität. Akupressur, Pranayama und Energielenkung stimulieren das endokrine System und regen die Produktion der weiblichen Hormone an. Ein kreativer Flow für alle, die ihren Hormonhaushalt wieder in Balance bringen wollen.
Vinyasa Yoga x Hormon Balance ist geeignet bei: Hormonellen Dysbalancen, in den Wechseljahren, verfrühter Menopause, PMS, PCOS, Schilddrüsenunterfunktion, Kinderwunsch, Zyklus- und Menstruationsbeschwerden.
Der Flow ist nichts für dich bei: hormonellem Brustkrebs, in der Schwangerschaft, schwerer Endometriose, Myomen über 5cm, 3 Monate nach der Entbindung und nach der Schwangerschaft.
“Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich mit Hormonen und hormonellem (Un-) Gleichgewicht. Unser Körper besitzt ein erstaunliches Potenzial, sich selbst zu regulieren, wenn wir ihm die richtigen Impulse geben.
Es ist meine Herzensaufgabe, Frauen dabei zu unterstützen, ihre hormonelle Balance zu stärken und auf ihrem Weg bei PMS, Zyklusschmerzen, unerfülltem Kinderwunsch oder in den Wechseljahren zu begleiten.”
Elisabeth Kippenberg, YOU GLOW Gründerin & Female Health Expertin
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Vinyasa Yoga x Hormon Balance Berlin
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Dein Leben als Frau wird durch deinen Menstruationszyklus bestimmt. Je nach Zyklusphase ändert sich dein Energielevel und du möchtest entweder Bäume ausreißen oder brauchst Ruhe und Entspannung. Zyklus Yoga passt sich deiner Zyklusphase an. Die Flows werden auf deine hormonelle Phase und die damit verbundenen Bedürfnisse abgestimmt. Das Ergebnis ist eine Wohlfühlsequenz, die dir Energie schenkt und zu deinem Körper passt. Mit regelmäßiger Praxis lernst du, welche Asanas, Atemübungen und Akupressurpunkte dir in welcher Zyklusphase gut tun und wann du lieber ins Kind statt in den Kopfstand gehen solltest. Sag “Goodbye” zu Periodenschmerzen, Krämpfen, PMS und Stimmungsschwankungen und komm zurück in deine Hormonbalance. Beginne deinen inneren Flow zu lieben. Im Studio & Livestream.
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Beim Endometriose Yoga liegt der Fokus auf sanft fließende Bewegungen im Becken, den Leisten, Hüften und dem unteren Rücken, um die Blutzirkulation und damit den Heilungsprozess im Bauchraum anzuregen. Dazu kommen Entspannungsübungen für Bauch und Beckenboden, um Krämpfe, Schmerzen und Verklebungen zu lösen. Die Stunde passt sich an deinen Zyklus und dein Energielevel an. Jede Klasse wird durch liebevolle Meditationen und Entspannungen abgerundet, bei denen Selbstliebe und Akzeptanz für den Körper, den Zyklus und seine Signale im Mittelpunkt stehen.
Im Studio & Livestream.
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Hormon Yoga hilft dir zurück in die Hormonbalance und kann Beschwerden, wie PMS, Menstruationsschmerzen, Zyklusbeschwerden, ausbleibende/ unregelmäßige Menstruation, PCO-Syndrom, Schilddrüsenunterfunktion, Haarausfall, Schlafstörungen und Wechseljahrsbeschwerden lindern und deinen Kinderwunsch unterstützen. Mit Meditation, Entspannungstechniken und Pranayama, baut Hormon Yoga Stress ab und reduziert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Ist der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, wird die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron gestört. Gleichzeitig stimulieren Körperhaltungen, Atemtechniken, Energielenkung und Akupressur deine Hormondrüsen (Eierstöcke, Nebennieren, Schilddrüse, Hypophyse), regen die Durchblutung an und fördern die Produktion von Östrogen und Progesteron. So gleicht Hormon Yoga den Hormonhaushalt natürlich aus und kann hormonell bedingte Beschwerden lindern. Im Studio & Livestream.
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