Yoga für die Wechseljahre Ausbildung 30h

Im Studio & Online

Du möchtest lernen, welche Yoga Übungen, Atemtechniken und Akupressurpunkte Frauen in den Wechseljahren & der Menopause helfen, ihre Beschwerden zu lindern?

Werde Yoga Lehrerin für die Wechseljahre!

Die Ausbildung Yoga für die Wechseljahre (30h) findet an 3 Tagen in einem unserer YOU GLOW Studios in Berlin & Online statt.

Nächster Termin: 24. - 26. April

Studio 550€ — early bird 500€* bis 15.3.
Online 500€ — early bird 450€* bis 15.3.

Ich freue mich auf dich!
Isabella

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Yoga für die Wechseljahre & Menopause Ausbildung

In der Weiterbildung “Yoga für die Wechseljahre & Menopause” lernst du, was Perimenopause, Wechseljahre und Menopause sind und wie sich die hormonellen Veränderungen in dieser Lebensphase auf den Körper auswirken können. Du erfährst, welche Yogapraktiken das Wohlbefinden deiner Yoginis positiv beeinflussen und typische Beschwerden lindern können.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ihrer ganzheitlichen Sicht auf die Wechseljahre & Menopause. Außerdem lernst Du, welche Rolle der Beckenbodenin den Wechseljahren spielt und wie du Frauen mit gezielten Beckenboden Übungen unterstützen kannst.

Yoga für die Wechseljahre & Menopause ist vielfältig und umfasst Atemübungen, kräftigende Yogaflows, Beckenboden Übungen, entspannende Yin Yoga-Elemente und Einflüsse aus dem Qi Gong. Mit diesem geballten Wissen kannst du deine Yoginis empowern und unterstützen.

Nach der Ausbildung bist du in der Lage, die Anzeichen der Perimenopause und Menopause zu erkennen und kannst deinen Schülerinnen helfen, ihre Yogapraxis auf die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Statt reinem Frontalunterricht bekommst du kompakte Theorie und viel praktische Gruppenarbeit, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst! Mit unseren Stundenbildern kannst du direkt nach der Ausbildung loslegen und Frauen in den Wechseljahren unterstützen.

Um ein Zertifikat als Yogalehrerin für die Wechseljahre zu bekommen, brauchst du eine 200h Yoga Lehrer Ausbildung und musst eine praktische Prüfung ablegen. Therapeutinnen, Coaches und interessierte Yoginis können natürlich mitmachen und bekommen eine Teilnahmebestätigung.

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Was ist Yoga für die Wechseljahre & Menopause?

Die Wörter "Perimenopause", “Wechseljahre” und “Menopause” werden immer häufiger in der Zyklus- und Frauengesundheits-Community verwendet. Aber was bedeuten sie eigentlich?

Die Wechseljahre betreffen alle Frauen und etwa 75% erleben in dieser Zeit Beschwerden. Schätzungen zufolge fühlen sich ein Drittel bis die Hälfte der Betroffenen stark beeinträchtigt von ihren Symptomen. Wenn du unsicher bist, wie du diese Frauen mit Yoga unterstützen kannst, ist diese Ausbildung genau richtig für dich.

Yoga für die Wechseljahre & Menopause passt sich den körperlichen und emotionalen Herausforderungen dieser Lebensphase an und geht gezielt auf Wechseljahrsbeschwerden ein. Die Yogapraxis ist vielfältig und reicht von Atemübungen, kräftigenden Yogaflows, Beckenboden Übungen bis zu entspannenden Yin Yoga-Elementen und Einflüssen aus dem Qi Gong. Die Yogapraxis kann Wechseljahrsbeschwerden lindern und das Wohlbefinden steigern, sodass Frauen die Wechseljahre als eine Zeit der Transformation und des Wachstums erleben können.

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Ausbildungsinhalte

Theorie: Wechseljahre verstehen

Einblick in Perimenopause, Wechseljahre und Menopause und die verschiedenen Phasen dieser hormonellen Übergangszeit
Wie sich Hormone verändern und welche Auswirkungen das auf Schlaf, Energie, Stimmung, Stoffwechsel und den Körper hat
Die Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und die Bedeutung der Wandlungsphasen
Grundlagen der Beckenbodenanatomie und welche Veränderungen im Laufe des Älterwerdens auftreten können
Typische körperliche und emotionale Veränderungen in den Wechseljahren verstehen und einordnen
Wie wir Frauen in dieser Lebensphase stärken und eine positive Perspektive auf die Wandlungsphase der Wechseljahre vermitteln können

Praxis: Yoga in den Wechseljahren unterrichten

Yogastile, Asanas, Atemübungen und Akupressurpunkte, die Frauen in den Wechseljahren gezielt unterstützen können
Funktionales Yoga und Beckenbodenarbeit zur Unterstützung von Stabilität, Energie und Wohlbefinden
Meditation und Entspannungstechniken zur Regulation von Nervensystem und Stress
Didaktik und Methodik für eine sichere und verständliche Anleitung von Yoga in den Wechseljahren
Sequencing und professioneller Aufbau von Yogastunden, Kursen und Workshops für Perimenopause, Wechseljahre und Menopause
Praxisorientierte Gruppenarbeit, Feedbackrunden und freiwillige Prüfung

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Termine & Preise

Termine & Ausbildungspaket

Die Ausbildung findet an 3 Tagen in einem unserer YOU GLOW Studios in Mitte oder F-Hain statt und wird im Livestream übertragen.

Nächster Termin:
— 24. - 26. April 2026

Die Wechaseljahre Ausbildung umfasst 30 Stunden, darin enthalten:
— 30 Unterrichtseinheiten
— Ausbildungsunterlagen & Lehrmaterial
— Videostream via Zoom
— Freiwillige Prüfung

Die Ausbildungszeiten sind jeweils:
— Freitag 9:00 - 19:00
— Samstag 9:00 - 19:00
— Sonntag 9:00 - 17:00

Den genauen Zeitplan bekommst du ca. eine Woche vorher.

Bei Fragen zur Ausbildung schick uns eine Mail an hello@youglowyoga.de

Preis & Buchung

Studio Preis 550€ — early bird 500€

Online Preis 500€ — early bird 450€

*Die early Bird Preise gelten bis 2 Monate vor Ausbildungsbeginn.

Mit der Buchung wird eine Anzahlung von 25% des Ausbildungspreises fällig, um den Ausbildungsplatz verbindlich zu reservieren. Der Restbetrag ist gemäß den Zahlungsbedingungen vor Ausbildungsbeginn zu begleichen.

Die YOU GLOW Academy ist staatlich anerkannter Bildungsträger. Daher sind unsere Aus- und Weiterbildungen gemäß § 4 Nr. 21a UStG von der Umsatzsteuer befreit.

Mit deiner Buchung akzeptierst du unsere Ausbildungs-AGB & Widerrufsbelehrung sowie unsere Datenschutzerklärung.

Die Anmeldung ist verbindlich. Eine kostenfreie Stornierung ist bis 42 Tage vor Ausbildungsbeginn möglich. Danach gelten gestaffelte Stornogebühren gemäß unserer Ausbildungs-AGB.

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Noch unsicher?

Das ist ganz normal. Unsere Ausbildungen sind eine große Entscheidung.
Lass uns dich persönlich begleiten – wir senden dir alle Infos und beantworten deine Fragen. Termin passt nicht? Lass dich für die nächste Runde vormerken.

Dozentin Isabella Paulsen

Yogalehrerin (500h+), Female Health Expertin für Zyklus, Beckenboden & Yoga in den Wechseljahren
Hallo, ich bin Isabella!
ich glaube, dass die “klassische Yogapraxis” zu wenig auf die verschiedenen Lebensphasen von Frauen eingeht. Unser Körper ist ständig im Wandel – hormonell, körperlich und mental. Eine unterstützende Yogapraxis sollte diese Veränderungen berücksichtigen, damit wir wirklich ein gutes körperliches und seelisches Wohlbefinden entwickeln können.
Neben meiner 500h+ Yogalehrer-Ausbildung absolvierte ich Weiterbildungen im Bereich Beckenboden Training, funktionalem Yoga sowie Yoga für Frauen in hormonellen Übergangsphasen. Die Verbindung aus Yoga, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und modernem Körperwissen ermöglicht mir einen ganzheitlichen Blick auf den weiblichen Körper – besonders in der Zeit der Wechseljahre.
Seit vielen Jahren gebe ich Workshops und Kurse zu Yoga in den Wechseljahren, Zyklus Yoga und Beckenboden Yoga. In meinem Unterricht verbinde ich Elemente aus Hatha und Yin Yoga mit Atemübungen, funktionalen Bewegungsansätzen und den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.
„Ich bin überzeugt, dass Yoga Frauen gerade in den Wechseljahren enorm unterstützen kann – wenn wir lernen, die Praxis an die Bedürfnisse unseres Körpers anzupassen. Mein Ziel ist es, Frauen zu zeigen, wie sie diese Lebensphase kraftvoll, gesund und verbunden mit ihrem Körper erleben können.“
Ich freue mich auf dich!
Isabella