Healthy Back Yoga

Yoga für den Rücken in Berlin Mitte & Friedrichshain

Goodbye Rückenschmerzen!

Du möchtest Rückenschmerzen lindern und Verspannungen in Schultern und Nacken lösen? Mit unseren Yogaübungen für den Rücken kräftigst und entspannst du deine Muskulatur und verbesserst deine Haltung.

Yoga für den Rücken ist ein Präventionskurs und wird von der Krankenkasse mit 75€ bis 100% bezuschusst.

Wir freuen uns auf dich!

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Yoga für den Rücken

Präventionskurs mit 75€ bis 100% Krankenkassen Zuschuss

Gezielte Yogaübungen für den Rücken unterstützen eine gesunde Körperhaltung, kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft dir, Stress abzubauen sowie Verspannungen und Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich zu lindern. Yoga für den Rücken Yoga wirkt präventiv, beugt Rückenschmerzen vor und hilft, deinen Körper gesund zu halten.

In unserem 8-Wochen-Kurs lernst du:

Wie du eine gesunde Körperhaltung im Alltag trainierst
Kräftigende Yoga Übungen für den Rücken, Bauch, Nacken und Schultern
Dehnübungen für mehr Flexibilität und weniger Verspannungen und Rückenschmerzen
Einfache Atemübungen zur Entspannung
Meditation zum Stressabbau

Yoga für den Rücken ist für jedes Alter geeignet und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Auch wenn du schon eine Weile Yoga praktizierst, kannst du hier dein Wissen vertiefen.

Yoga für den Rücken ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen unterstützt: Du bekommst ca. 75€ bis 100% der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet. Mehr Infos zu unseren Präventionskursen.

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Preis 8-Wochen-Kurs 160€
*davon 75€ bis zu 100% Krankenkassen Zuschuss
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Studio F-Hain

Yoga für den Rücken mit Cynthia
Mi. 25. Feb bis 22. April — 20:00 - 21:00

Yoga für den Rücken mit Cynthia
Mi. 6. Mai - 24. Juni — 20:00 - 21:00

Good to know

✔️ Unsere Kurse sind für jedes Alter geeignet

✔️ Yogamatten und Getränke gibt es im Studio

✔️ Unsere Präventionskurse werden von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst

💌 Fragen? Schreib uns hello@youglowyoga.de

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Yoga für den Rücken in Berlin

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Yoga für Anfänger - Krankenkassen Kurs

Lerne alles über Sonnengruß, Hund und Kriegerin! In unserem 10-Wochen-Kurs lernst du die Grundlagen der Yogapraxis kennen: Yoga Übungen für Anfänger (Asanas), einfache Atemübungen (Pranayama) und Meditation für Anfänger. Unser Yoga Anfängerkurs ist für jedes Alter geeignet. Auch wenn du schon eine Weile Yoga praktizierst, kannst du hier dein Wissen vertiefen.

Yoga für Anfänger ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen unterstützt: Du bekommst ca. 75€ bis 100% der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet. Mehr Infos zu unseren Präventionskursen.

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Hormon Yoga - Zurück in die Hormonbalance

Hormon Yoga hilft dir zurück in die Hormonbalance und kann Beschwerden, wie PMS, Menstruationsschmerzen, Zyklusbeschwerden, ausbleibende/ unregelmäßige Menstruation, PCO-Syndrom, Schilddrüsenunterfunktion, Haarausfall, Schlafstörungen und Wechseljahrsbeschwerden lindern und deinen Kinderwunsch unterstützen. Mit Meditation, Entspannungstechniken und Pranayama, baut Hormon Yoga Stress ab und reduziert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Gleichzeitig stimulieren Körperhaltungen, Atemtechniken, Energielenkung und Akupressur deine Hormondrüsen und fördern die Produktion von Östrogen und Progesteron. So gleicht Hormon Yoga den Hormonhaushalt natürlich aus und kann hormonell bedingte Beschwerden lindern.

Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen unterstützt: Du bekommst ca. 75€ bis 100% der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet. Mehr Infos zu unseren Präventionskursen.

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Zyklus Yoga - Love your flow!

Dein Leben als Frau wird durch deinen Menstruationszyklus bestimmt. Je nach Zyklusphase ändert sich dein Energielevel und du möchtest entweder Bäume ausreißen oder brauchst Ruhe und Entspannung. Zyklus Yoga passt sich deiner Zyklusphase an. Die Flows werden auf deine hormonelle Phase und die damit verbundenen Bedürfnisse abgestimmt. Das Ergebnis ist eine Wohlfühlsequenz, die dir Energie schenkt und zu deinem Körper passt. Mit regelmäßiger Praxis lernst du, welche Asanas, Atemübungen und Akupressurpunkte dir in welcher Zyklusphase gut tun und wann du lieber ins Kind statt in den Kopfstand gehen solltest. Sag “Goodbye” zu Periodenschmerzen, Krämpfen, PMS und Stimmungsschwankungen und komm zurück in deine Hormonbalance. Beginne deinen inneren Flow zu lieben. Im Studio & Livestream.

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Endometriose Yoga - Deine Auszeit für Heilung & Selflove!

Beim Endometriose Yoga liegt der Fokus auf sanft fließende Bewegungen im Becken, den Leisten, Hüften und dem unteren Rücken, um die Blutzirkulation und damit den Heilungsprozess im Bauchraum anzuregen. Dazu kommen Entspannungsübungen für Bauch und Beckenboden, um Krämpfe, Schmerzen und Verklebungen zu lösen. Die Stunde passt sich an deinen Zyklus und dein Energielevel an. Jede Klasse wird durch liebevolle Meditationen und Entspannungen abgerundet, bei denen Selbstliebe und Akzeptanz für den Körper, den Zyklus und seine Signale im Mittelpunkt stehen.

Im Studio & Livestream.

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