Yoga für Wechseljahre & Menopause
Yoga Wechseljahre in Berlin Mitte & Friedrichshain
Embracing the change ✨
Du willst die Wechseljahre nicht einfach nur durchstehen, sondern bewusst gestalten? Du suchst Impulse gegen Schlafstörungen, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen und willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen?
Dann bist du bei uns genau richtig! Mit Yoga für die Wechseljahre und Hormon Yoga unterstützen wir dich ganzheitlich auf deinem Weg. Wir freuen uns auf dich!
Yoga für Wechseljahre & Menopause
Embracing the change ✨
Yoga für die Wechseljahre & Menopause begleitet dich durch die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Wechseljahre. Die Praxis kombiniert Hormon Yoga, Beckenbodentraining und Muskelaufbau.
Hormon Yoga regt die Hormonproduktion sanft an bringt deinen Hormonhaushalt wieder in Balance. Es kann helfen, typische Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme zu lindern. Muskelaufbau ist in den Wechseljahren wichtig, da der Rückgang von Östrogen den Muskelabbau beschleunigt. Ein gezielter Aufbau hilft dir neue Kraft und Energie zu entwickeln, unterstützt deine Knochengesundheit, verbessert die Körperhaltung und sorgt für mehr Stabilität. Auch der Beckenboden ist ein Muskel und baut in den Wechseljahren schneller ab. Regelmäßiges Beckenbodentraining stärkt ihn, kann Inkontinenz vorbeugen und die Körperhaltung verbessern.
Yoga für die Wechseljahre richtet sich an Frauen in der Perimenopause, der Menopause und Postmenopause – unabhängig davon, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder nicht.
“Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich mit Hormonen und hormonellem (Un-) Gleichgewicht. Unser Körper besitzt ein erstaunliches Potenzial, sich selbst zu regulieren, wenn wir ihm die richtigen Impulse geben.
Es ist meine Herzensaufgabe, Frauen dabei zu unterstützen, ihre hormonelle Balance zu stärken und auf ihrem Weg bei PMS, Zyklusschmerzen, unerfülltem Kinderwunsch oder in den Wechseljahren zu begleiten.”
Elisabeth Kippenberg, YOU GLOW Gründerin & Female Health Expertin
Buche Yoga für die Wechseljahre in Berlin
Yoga für die Wechseljahre & Menopause Teacher
-
Elisabeth
-
Isabella
Beschreibung erscheint hier -
Kim
Beschreibung erscheint hier
Good to know
✔️ Yogamatten und Getränke gibt es im Studio
✔️ Unsere Kurse sind für Yoga Anfänger geeignet
✔️ Alle Stunden im Studio & Livestream
💌 Noch Fragen? Schreib uns hello@youglowyoga.de
Mach dir ein Bild vom Studio
Vinyasa Yoga x Hormon Balance Berlin
Noch mehr Zeit für dich
Zyklus Yoga - Love your flow!
Dein Leben als Frau wird durch deinen Menstruationszyklus bestimmt. Je nach Zyklusphase ändert sich dein Energielevel und du möchtest entweder Bäume ausreißen oder brauchst Ruhe und Entspannung. Zyklus Yoga passt sich deiner Zyklusphase an. Die Flows werden auf deine hormonelle Phase und die damit verbundenen Bedürfnisse abgestimmt. Das Ergebnis ist eine Wohlfühlsequenz, die dir Energie schenkt und zu deinem Körper passt. Mit regelmäßiger Praxis lernst du, welche Asanas, Atemübungen und Akupressurpunkte dir in welcher Zyklusphase gut tun und wann du lieber ins Kind statt in den Kopfstand gehen solltest. Sag “Goodbye” zu Periodenschmerzen, Krämpfen, PMS und Stimmungsschwankungen und komm zurück in deine Hormonbalance. Beginne deinen inneren Flow zu lieben. Im Studio & Livestream.
Endometriose Yoga - Deine Auszeit für Heilung & Selflove!
Beim Endometriose Yoga liegt der Fokus auf sanft fließende Bewegungen im Becken, den Leisten, Hüften und dem unteren Rücken, um die Blutzirkulation und damit den Heilungsprozess im Bauchraum anzuregen. Dazu kommen Entspannungsübungen für Bauch und Beckenboden, um Krämpfe, Schmerzen und Verklebungen zu lösen. Die Stunde passt sich an deinen Zyklus und dein Energielevel an. Jede Klasse wird durch liebevolle Meditationen und Entspannungen abgerundet, bei denen Selbstliebe und Akzeptanz für den Körper, den Zyklus und seine Signale im Mittelpunkt stehen.
Im Studio & Livestream.
Hormon Yoga - Zurück in die Hormonbalance
Hormon Yoga hilft dir zurück in die Hormonbalance und kann Beschwerden, wie PMS, Menstruationsschmerzen, Zyklusbeschwerden, ausbleibende/ unregelmäßige Menstruation, PCO-Syndrom, Schilddrüsenunterfunktion, Haarausfall, Schlafstörungen und Wechseljahrsbeschwerden lindern und deinen Kinderwunsch unterstützen. Mit Meditation, Entspannungstechniken und Pranayama, baut Hormon Yoga Stress ab und reduziert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Ist der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht, wird die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron gestört. Gleichzeitig stimulieren Körperhaltungen, Atemtechniken, Energielenkung und Akupressur deine Hormondrüsen (Eierstöcke, Nebennieren, Schilddrüse, Hypophyse), regen die Durchblutung an und fördern die Produktion von Östrogen und Progesteron. So gleicht Hormon Yoga den Hormonhaushalt natürlich aus und kann hormonell bedingte Beschwerden lindern. Im Studio & Livestream.
Yoga & Wellness Retreat
Mama takes a break
Mach daraus ein Geschenk!
Vinyasa Yoga Gutschein verschenken